BAGAIMANA UNTUK HIDUP SIHAT

Assalamualaikum semua.
tengok tajuk harini macam sesuatu tak?
bagaimana nak hidup sihat? hidup jelah dengan amalkan cara sihat. ye dokkk

perasan tak, kita ni lebih kepada bercakap. buatnya takda pun. sebab akan ada rasa alah nanti lah. esok lah boleh je buatkan. lama lama tak terbuat pun.

semakin meningkat usia ni, perubahan fizikal juga semakin berubah. wajah kita akan mula nampak kedut, rambut beruban, gigi banyak yang luruh, mata jadi rabun, pendengaran semakin kurang jelas, badan mula membongkok dan paling ketara kekuatan fizikal turut terhad.

pasti korang ada rasa kebimbangan kan macam lah nak meniti hari tua ni.
betul ke tak betul ?

sebab tu persediaan menghadapi usia emas ni pelbagai usaha dibuat untuk mempertahankan kesihatan dan kecantikan yang ada. bak kata orang "sediakan payung sebelum hujan".

proses penuaan setiap orang berbeza dan banyak bergantung kepada faktor genetik dan kesihatan.  sekarang ni pun banyak dah kan rawatan kecantikan samada moden atau tradisional kan untuk cantik.

sebenarnya banyak panduan untuk tampil sihat dan cergas ni. google lah yang paling senang kalau tak rajin nak membeli buku atau majalah yang berkaitan dengan kesihatan ni. betul kan? hehe

tapi kan,
apa yang kita jaga dari usia muda ni waktu tua nanti lah akan nampak kesannya. contohnya usia muda dah selalu amalkan minuma keras (bukan kita yang muslim ni lah), makan makanan yang berlemak, diet tak seimbang, tekanan dan mempunyai sikap yang negatif buat kita nampak lebih berusia dari umur yang sebenar.

korang yang selalu positif ke negatif? tanya diri sendiri cepat!
individu yang positif dan mempunyai psikologi sihat dapat melambatkan proses penuaan. jadi ubah diri kita ke arah yang lebih positif. kurangkan membawang semua tu sebab bagi negatif pada diri kita je. kan dah rugi.

sebenarnya kita mampu melewatkan proses penuaan dengan mengambil diet dan makanan tambahan sesuai kerana pengambilan makanan secara seimbang dan teratur dapat mengekalkan kesihatan dan mampu mengelak obesiti dengan memperbanyakkan pengambilan makanan rendah lemak dan lebihkan sayur sayuran.

selain tu, pengambilan makanan tambahan (supplement) seperti vitamin E, selenium, vitamin C, beta-kerotin, L-cysteine, asid folik serta zink dapat melambatkan proses penuaan kerana dapat melindungi kemusnahan sel dan membantu kesihatan sel sel badan jika diambil secara betul.

senaman juga boleh tingkatkan ketahanan fizikal dan mental bukan saja dapat mengurangkan berat badan, tekanan, malah tekanan darah rendah, mengawal tahap gula serta megingkatkan sistem imuniti badan.

untuk daya ingatan pulak, amalkan tido yang cukup, minum air sekurang-kurangnya lapan gelas sehari, makan makanan seimbang serta lakukan senaman.

sebagai notis penting hari tersebut, korang boleh buat  List  To  Do, senaraikan perkara yang korang nak lakukan dalam buku nota dan rujuk setiap pagi dan kemas kini sebelum korang tido. memang sangat membantu tau. hana pun buat LTD ni.

untuk wanita yang sentiasa mahu berbadan kurus dan langsing pastikan wajah korang tidak terlalu cengkung sebab buatkan korang nampak lebih tua berbanding usia sebenar.

dan yang PALING UTAMA,
perbanyakkan minum air putih atau air masak kerana dapat menajamkan pemikiran, mengelakkan penyakit dan kulit menjadi lebih cantik.

so sampai disini saja celoteh harini. semoga apa yang hana kongsikan ni dapat beri manfaat untuk semua. yang nak dapatkan supplement atau vitamin shaklee boleh teru whatsapp hana okey 0174434992.

TQ. jumpa dipost yang lain. BYE!